医学的にレビューされた2023年のベストランバーサポート枕

腰痛を経験したことがあるなら、それがどれほど持続するものであるか（そして、まあ、信じられないほどの痛みを伴います）知っているでしょう。最善を尽くして無視することもできますが、特に座っているときに痛みが日常生活に影響を与える可能性があります。日々の疲れを少しでも軽減するには、最高のランバーサポート枕が大きな違いを生みます。

理想的には、低反発フォーム、または身体の自然な曲線を支える別の素材で作られたこれらのタイプの枕は、自宅、オフィス、車、または公共交通機関に座っているときに腰をサポートします。研究によると、ランバーサポート枕は背中の痛みを和らげ1、基本的により良い姿勢を確保し、不快感の原因を軽減することができます。

以下では、2023 年の最高のランバーサポート枕のセレクションと、何を探すべきか、枕を最大限に活用する方法に関する理学療法士や睡眠の専門家からの専門的なアドバイスをご覧ください。

ランバーサポートピローは、腰をサポートするように設計された湾曲した枕です。通常、腰枕は低反発素材で作られており、姿勢を改善し、背中の痛みを軽減し、さらにはリラックスを促進するために使用できます。

ランバーサポートピローは、不足している腰部のサポートを提供することで、正しい姿勢を促進します。適切な枕は腰にかかるストレスを軽減し、背骨の位置を改善し、背中の筋肉への圧力を軽減し、痛みを軽減します。

どのランバーサポート枕が自分に最適かを決めるときは、次の要素を考慮してください。

形状とサイズ

最高のランバーサポート枕は、最終的には背中に最も快適に感じられる枕です。これらの枕はさまざまな形やサイズでご利用いただけます。体をサポートするのに十分な硬さを持ちながら、快適で簡単に休めるオプションを選択してください。

充填

腰枕は通常、いくつかの素材 (低反発フォーム、そば殻、または細断フォーム) で作られているため、どれが最も快適かを決定するには多少の試行錯誤が必要になる場合があります。十分なサポートを提供する詰め物が入った枕を探してください（たとえば、柔らかすぎるものは避けてください）。

カバー

プロのヒント: 通気性の高いカバーが付属している枕を選びましょう。アレルギーがある場合、または熱っぽい場合は、涼しく清潔に保たれる生地に寄りかかると便利です。

何よりもまず、快適に腰掛けられるためには、腰枕は背骨をサポートするのに十分な厚みがありながら、寄り添うのに十分な柔らかさが必要です。理想的な厚さは、体重と全体的な好みによって異なります。

私たちが選択した各枕は、実際に使用した人から肯定的な推奨を受けています。私たちは何百ものレビューを精査し、否定的なフィードバックをすべて利用して、潜在的な短所を通知しました。それを各製品の説明で指摘しました。

腰痛のある人には、サポート力があり、時間が経ってもその形状を維持できる枕が必要です。高品質の素材で作られたオプションを選択しました。

私たちは、最適なランバーサポート枕の選び方に関する専門家のアドバイスと洞察を選択プロセスのガイドとして使用しました。

この枕は、車に乗ったり、飛行機に乗ったり、オフィスで長い一日を過ごしたりするときに愛用されています。軽量で持ち運びが簡単で、接触冷感を保ちながら驚くほど圧力を軽減します。人間工学に基づいた形状により、特に長時間座っている場合 (車での旅行や飛行機での旅行など)、背中の中央部と腰部をサポートします。

メモリーフォームのデザインは豪華で快適でありながら、十分なサポートを提供するのに十分な頑丈さを備えています。カバーの通気性と、枕がどの椅子に座っても快適であることも気に入っています。

このブランドは専門家からも強く推奨されています。認定理学療法士のベンジャミン・トーレス氏（DPT）は以前、患者に常にコープ枕を勧めているとmindbodygreenに語った。実際、彼は肩の痛みに最適な枕のまとめで紹介したブランドのオリジナル枕も使用しています。